Длительность: 1,5 часаКоличество занятий: не ограниченоФорма обучения: очная
В ЦТА проходят занятия йогой для беременных. Инструктор - Ольга Михалева.
Инструктор-преподаватель йоги для беременных с 2014 года.
"Асаны улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода. Йога учит беременных правильному дыханию и расслаблению, что, бесспорно, важно для процесса родов".
Йога помогает будущей маме:
- укрепить и развить дыхательную мускулатуру (чтобы дышать эффективно за двоих - за себя и малыша);
- развить гибкость и укрепить суставы тела;
- выровнять и укрепить позвоночник и тазовые суставы для лёгкого вынашивания малыша;
- развить гибкость внутренних тканей таза для лёгких и естественных родов;
- найти внутреннее спокойствие и развить устойчивый ум для счастливого материнства.
Йога для беременных - это сбалансированные упражнения для всех частей тела. Динамические и плавные вытяжения, укрепляющие суставы ног и рук (чтобы было легко оставаться активными в период беременности и заботиться о малыше после родов). Это укрепление позвоночника и развитие подвижности таза.
На каждом занятии - обучение правильному дыханию и расслаблению.
- Все упражнения и техники специально подобраны для беременных женщин и безопасны в любом периоде. Вы можете начать в 1 триместре, 2 или 3, или присоединиться к занятиям перед самыми родами.
- Регулярность практики даёт преимущество - тело запоминает движения, дыхание и чувство приятного комфорта после занятия.
Цена йоги для беременных и длительность занятия
- Индивидуальное занятие – 3000 рублей. Длительность занятия – 60 минут.
- Индивидуальное занятие — 4500 рублей. Длительность занятия – 90 минут.
- Индивидуальное занятие на дому - 7000 рублей. Длительность занятия – 90 минут.
Запись на занятия обязательна.
