До родов

Беременность - это идеальный период позаботиться о своем настоящем и будущем

Для этого надо найти своего акушера-гинеколога

• Ведение беременности в ЦАО и СЗАО города Москвы - к нему же можно будет обратиться после родов.

Подготовиться к родам

• Полный курс подготовки к родам проходит онлайн три раза в неделю 10 занятий.
• Экспресс-офлайн курс подготовки к родам - два дня занятий, проводят две акушерки команды #вМЕСТЕсЦТА
• Подготовка к партнерским родам, Тренинг Светланы Шныровой
• Клубные дни для беременных - идеальные тематический встречи для правильной физическом активности и отработки практических навыков для родов и послеродовой жизни с малышом. Можно посещать по одному занятию, можно приобрести абонемент.

Подумать о родах и выбрать команду, начните с акушерки

• Бесплатные встречи с акушерками ЦТА (center-akusherstva.ru)

Помочь себе после родов - 

• Умелые родители. Практическое занятие с Анастасией Втуловой. Потренируйтесь быть родителем ДО родов - носить, купть, пеленать! Приходите вместе с мужем (им это занятие очень нравится!))

Узнать о здоровье (своем и малыша) после родов

• Онлайн-встреча по Послеродовому периоду (center-akusherstva.ru) - мы их периодически проводим. Но! если вы не видите в расписании такой встречи, посмотрите запись одной из них, посвященную вопросам периода новорожденности

И помочь своему телу

• Заняться йогой для беременных, заодно подготовив мышцы, суставы и связки к процессу родов. (Йога для беременных в Москве на 1, 2 и 3 триместре (center-akusherstva.ru)
• А также поможет остеопатия, которая не только решит вопросы со спиной, поясницей и болями в ногах, шее и тп, но и создаст лучшие условия для расположения малыша перед родами, подготовит таз и связки к самим родам: Польза остеопатия для беременных. Все остеопаты ЦТА владеют техниками, которые подходят именно беременным.
• Почитайте и про иглорефлексотерапию во время беременности - есть ситуации, когда акупунктура - лучшая помощь будущей маме Акупунктура при беременности - можно ли беременным иглоукалывание