Йога и роды

1 занятие йога для тела «Свобода движений».

• Как прожить процесс изменений тела без дискомфорта. 
• Освобождаемся от напряжения.
• Гибкость, растяжка, тонус, свобода.        
• Учимся слушать и уважать свое тело.
• Медитация благополучия.

2 занятие йога для души «Спокойствие и положительный настрой».

• Восстанавливаем баланс нервной системы. 
• Снижаем тревожность, делаем  антистрессовые практики.
• Практики улучшающее сон и настроение.
• Чувствуем свои внутренние опоры.
• Готовимся к материнству.
• Медитация устранения страхов и ощущения контакта с ребенком.

3 занятие йога для родов «Движения, дыхание и позы в родах»

• Свободное поведение в родах. 
• Какие движения и позы помогают .
• Обезболивающий эффект дыхания. 
• Как родить без травм и разрывов. Упражнения для мышц тазового дна. 
• Расслабление и погружение в себя.
• Медитация на благополучные роды. Благословение пути.