Аудиоформат статьи слушайте здесь
Как же лучше питаться на ГВ? Особенно в первые месяцы...
Как обычно! Очень важно есть то, к чему вы привыкли. Ведь малыш начинает знакомство с обычной едой еще в беременность через околоплодные воды. Следующий этап - как раз ГВ. Чем разнообразнее ваше питание, тем меньше риск пищевой аллергии в будущем. А продолжается знакомство с обычной едой во время прикорма.
Поэтому:
- Красное можно
- Шоколад можно
- Молочку можно
- Сладкое можно
- Яблоки можно
- Кофе можно
- И так далее
Ограничить можно то, от чего у вас самой газообразование или тяжесть в желудке. Но когда же нужна диета? Когда подозреваем у малыша реакцию на что-то, съеденное вами.
Признаки пищевой реакции:
- Повышенное газообразование, колики
- Обильное срыгивание
- Изменение характера стула малыша - зеленый, пенистый, с неприятным запахом брожения
- Сыпь на коже (не путать с другими видами сыпи, которая часто у малышей)
- Внезапное шелушение, зуд
- Изменения в поведении малыша - дискомфорт, плач, тревожный сон.
Чаще всего проявления пищевой непереносимости начинаются уже в первые недели жизни малыша и больше всего заметны именно в работе ЖКТ.
Если у вас есть подозрения на то, что малыш реагирует на съеденное вами, то можно это проверить. Желательно на 3 дня исключить из своего рациона “большую 8ку аллергенов” (90% пищевой аллергии возникает именно на эти продукты):
- Белок коровьего молока (вся молочка)
- Глютен
- Куриные яйца
- Соя
- Арахис
- Орехи
- Рыба
- Морепродукты
Если через 3 дня у малыша будет заметно улучшение состояния, то можно радоваться, вы нашли причину. Если улучшения не наступило, значит диета не нужна, и причина в чем-то другом.
