МЫ В СОЦ. СЕТЯХ:
Врач онлайн
Естественные роды с сопровождением акушерки,
курсы подготовки к родам и материнству,
курсы для специалистов акушерской практики
+7(495) 988-52-52
Заказать звонок

Витамин D

Витамин D — это группа веществ с прогормональной активностью

Функции витамина D:

  • регуляция костно-мышечной системы, углеводного обмена,
  • способность регулировать противоопухолевый, антибактериальный и противовирусный иммунитет.

Дефицит витамина D вызывает:

  • Рахит (у детей)
  • Остеомаляцию (у взрослых)
  • Остеопороз и др.

Источники витамина D:

  • Солнце. Под воздействием прямых солнечных лучей на открытые участки кожи вырабатывается витамин D. Чем дальше от экватора, тем дольше нужно находиться на солнце, чтобы получить достаточно солнечного света. Зимой в наших широтах это в принципе невозможно. Также синтез витамина уменьшают: солнцезащитные крема, облачность, смог, загар/темный цвет кожи.
  • Питание. Витамин D содержится в печени трески (10г - суточная норма), и в меньшем количестве в жирной рыбе (лосось, скумбрия), сливочном масле, яичном желтке, молоке, сыре, говяжьей печени.
  • Исследования показали, что практически у всех жителей северных широт, которые не принимают дополнительно витамин D - дефицит. Официальная профилактическая суточная норма витамина D для России (2019 г) - 500-1500 МЕ для детей и взрослых в зависимости от возраста.

Витамин и новорожденные

В последние месяцы беременности, если у мамы достаточно витамина D, он запасается в жировой ткани у малыша. После родов первое время младенец получает витамин частично с грудным молоком, и частично использует запасы, позже уже сам начинает синтезировать свой витамин (если получается доступ к прямым солнечным лучам).  Если у мамы у самой дефицит, то с молоком малышу поступает недостаточное количество. 

Что же делать?

Педиатры рекомендуют давать малышам витамин D с возраста 1 месяца в профилактической дозе. Важно правильно выбрать дозу и препарат под руководством хорошего врача.

Если мама принимает витамин D в дозе 6400 МЕ (даже если у мамы нет дефицита), то малышу на ГВ дополнительно можно ничего не давать. Желательно принимать витамин D еще в беременность и скорректировать дефицит заранее.


Как нас найти
Наши контакты

Москва, ЦАО, метро Тульская
+7(495) 988-52-52
г. Москва ул. Павловская, д.18, стр. 2